Bei uns gibt es tägliche Trainings – egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, reine Frauengruppe oder Kämpfer.
Wir bieten passende Einheiten für jedes Level, vom ersten Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Alle sind willkommen: Wenn du neu startest, steigst du in eine unserer Anfängergruppen A oder B ein. Fortgeschrittene trainieren in den entsprechenden Einheiten nach Trainerfreigabe, und für unser Kämpferteam gibt es zusätzlich strukturierte, leistungsorientierte Trainingsvorgaben.
Training für Anfänger – zwei Gruppen A & B
Bei uns kannst du jeden Tag trainieren – je nach Level und Gruppe. Damit du optimal einsteigen kannst, trainieren Anfänger bei uns in zwei Gruppen: A und B. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der wichtigsten Grundtechniken sowie dem Aufbau von Fitness und Ausdauer.
Anfänger Gruppe A:
- Montag: 18:30–19:30 Uhr (Techniktraining & Einsteiger / Probetraining)
- Dienstag: 18:30–20:00 Uhr
- Donnerstag: 18:30–20:00 Uhr
Anfänger Gruppe B:
- Mittwoch: 18:45–20:15 Uhr
- Freitag: 18:45–20:15 Uhr
- Samstag: 10:30–12:00 Uhr
Training für Fortgeschrittene
Wer bei den Fortgeschrittenen mittrainieren kann, wird von den Trainern bestimmt. Hier werden Grundtechniken verfeinert, traditionelle Techniken ergänzt sowie Fitness, Kraft und Ausdauer gesteigert.
Zeiten Fortgeschrittene:
- Montag: 19:30–20:30 Uhr (Techniktraining)
- Dienstag: 20:00–21:30 Uhr
- Donnerstag: 20:00–21:30 Uhr
Zusätzlich:
Sparring für Alle Anfänger Gruppe A & B & Fortgeschrittene
- Montag : 20:30–21:30 Uhr
Muay Thai – Training für Kämpfer & Profis
Für unsere Kämpfer und Profis (David Brändli , Luca Negreira und Elena Mishchuk , …) bieten wir zusätzlich zum regulären Stundenplan spezielle Einheiten und ein individuelles Training.
Die Kämpfertrainings werden von den Trainern vorgegeben und bestehen aus mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche.
Vor einem anstehenden Kampf werden 5–6 Wochentrainings verlangt, zusätzlich sind 4 Joggingeinheiten pro Woche an 8–10 km notwendig.
Ins Kämpferteam wird nur aufgenommen, wer sich durch Disziplin, Respekt und sportliche Fitness auszeichnet.
Wichtig: Zusätzliches Sparring für Kämpfer & Fortgeschrittene findet Freitags 20:00–21:00 Uhr statt.
Training für Kinder
Für Kinder ab 6 Jahren bieten wir ein separates, altersgerechtes Muay-Thai-Training an.
Kindertraining:
- Mittwoch: 17:30–18:30 Uhr
- Freitag: 17:30–18:30 Uhr
Frauentraining
Sonntag: 10:30–11:30 Uhr (nur Frauen)
Zusatztraining Kraft (Langhanteltraining)
Mittwoch: 19:15–20:15 Uhr Langhanteltraining Online Anmeldung
Treffpunkt ist jeweils 10 Minuten vor dem Training. Bitte pünktlich erscheinen – nicht zu früh, nicht zu spät 🙂
